Dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias menu para todos os dias

A dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias é a melhor maneira de perder peso em uma semana. Considere seu cardápio para todos os dias, desvantagens, avaliações, efeitos colaterais e vantagens.

A dieta de trigo sarraceno é a melhor mono dieta entre as dietas de trabalho. É famoso por seu efeito de trabalho no menor tempo possível. Uma perda rápida de quilos com a abordagem certa é um resultado muito real. Uma pessoa experimenta vigor, atividade, aparência fresca da pele. As vantagens da dieta mostraram que as avaliações sobre ela são boas, então as pessoas começaram a buscar as informações necessárias sobre o programa de emagrecimento.

A popularidade com as celebridades fala por suas curtas estadias. Existem pessoas com horários de trabalho pequenos. Isso significa que é adequado para uma pessoa comum.

Esta é a opção de perda de peso ideal para mulheres de todas as idades.

Benefício

O trigo sarraceno tem um grande equilíbrio de todas as vitaminas possíveis inerentes à natureza. Vale destacar os benefícios de uma dieta de trigo sarraceno por 7 dias:

• Durante sete dias, o corpo reporá suas reservas de vitamina C, que é boa contra vírus. A vitamina B ajudará a renovar a pele do corpo, fortalecer as unhas e melhorar a condição do cabelo. Outros complexos de vitaminas têm um efeito benéfico no estado depressivo. Além disso, o ácido fólico lida com vasos sanguíneos fracos;
• A estrutura do trigo sarraceno é rica em oligoelementos, então não se preocupe com escórias. Eles, junto com as toxinas, deixarão o corpo após sete dias;
• Grande valor e baixo teor de calorias é um verdadeiro avanço na seleção de produtos. É permitido comer mingaus de trigo sarraceno em qualquer quantidade. O apetite não o incomodará;
• Dieta de emagrecimento de trigo sarraceno por 7 dias aperta visivelmente as áreas ruins da pele. A área de celulite é reduzida.
• Resultado exato de 6 quilogramas por semana;
• A nuance principal é uma dieta econômica. Comprar trigo sarraceno com kefir não atinge o orçamento. Sempre há mantimentos nas lojas;
• O layout do menu é fácil. Não há necessidade de inventar nada e ajustar o horário para se adequar à dieta. Pratos elementares em preparação. O horário das refeições não é controlado, então tudo depende de você. Você pode comer ou cozinhar trigo sarraceno quase em qualquer lugar, em casa, na natureza, no trabalho ou com amigos;
• Em geral, tal esquema para perder peso com trigo sarraceno não requer muito esforço de controle. Obtenha os resultados desejados saindo da dieta de trigo sarraceno com sabedoria.

Dano

Existem benefícios mais do que suficientes. A desvantagem também está presente. Aconselhamos você a conhecer o lado ruim da conformidade:

• O sal é excluído, por isso afeta a eliminação do excesso de água. Às vezes, é carregada de fraqueza com dores variáveis ​​na cabeça. Os nutricionistas recomendam que você faça um dia de jejum. Primeiro você precisa experimentar o trigo sarraceno sem sal. Assim, você pode descobrir se é adequado para o corpo;
• O programa de dieta clássico inclui kefir e um cereal. Em parte, essa é uma opção difícil para a abstinência sem sal. É mais pobre devido ao despreparo do organismo para tais restrições;
• Aumento da pressão durante a dieta ou exacerbação de doenças crônicas é possível;
• Um resultado sério após observar o período de perda de peso é possível. As regras devem ser seguidas estritamente sem indulgências.

Regras do menu para 7 dias

Como outras dietas para perder peso, cada uma tem suas próprias regras:

1. Os grumos são colocados em uma panela sem sal, manteiga, laticínios e molhos;
2. Coma uma porção da comida como quiser. A última refeição deve ser o mais tardar às 20: 00. Por que tão tarde? O ritmo do homem moderno não se deixa limitar;
3. O líquido deve fluir em grande volume, portanto, água ou chá clássico sem açúcar é bem-vindo com trigo sarraceno;
4. Após o curso, não é desejável incluir produtos antigos abruptamente. A quantidade de porções, comida e tempo devem retornar suavemente ao regime anterior.

Dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias: receitas

Os especialistas falam sobre o trigo sarraceno como um remédio universal há muito tempo. O sistema mais estrito oferece o cereal cozido no vapor com água. É verdade que a duração do método estrito é de 3 dias. Nem todo mundo consegue resistir. Vamos dar uma olhada nas dietas eficazes de perda de peso do trigo sarraceno.

Trigo mourisco com kefir

Combinação clássica. A adição de um produto lácteo ao menu aumenta significativamente o valor nutricional da dieta. Kefir contém vitaminas. A composição contém uma quantidade suficiente de cálcio e proteína. Melhorar a função do estômago e normalização da produtividade do trato gastrointestinal. Para trigo sarraceno com kefir, você precisa:

• Coma cereais na quantidade necessária;
• Beba mais de um litro de kefir com baixo teor de gordura;
• Beba cerca de um litro e meio de água pura;
• O kefir deve ser bebido meia hora antes das refeições. É melhor incluir também um complexo vitamínico. Produtos à base de vitaminas podem ser solicitados ao seu médico ou farmácia.

A duração desta variante com kefir é de 7 dias.

Trigo sarraceno com damascos secos e ameixas secas

O que você acha da variedade de cardápio de frutas secas? Mime-se com um menu doce e ao mesmo tempo perca peso. Nesse caso, todo o período será de bom humor. Os doces saturam o corpo com açúcar, vitaminas, fibras, que são necessários para o pleno funcionamento do cérebro. Dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias com damascos secos não é uma tentação, mas um belo presente dos nutricionistas. Essa dieta é muito mais fácil de tolerar do que outros tipos restritos. Eles vão falar com eles muito mais tarde.

A receita da dieta de trigo sarraceno com passas é semelhante à versão anterior. Você precisa cozinhar o trigo sarraceno e depois adicionar as frutas secas de sua escolha. Não mais do que dez frutas secas por dia. É possível que a fome o incomode. Nesse caso, um litro de kefir com baixo teor de gordura é permitido.

Trigo mourisco com vegetais para perder peso

A opção não exigente envolve adicionar vegetais. Do menu do mesmo tipo, torna-se uma cozinha multicomponente à escolha. Sem a comida normal, o corpo e o cérebro podem suportar a fadiga psicológica com mais facilidade. O corpo é enriquecido com fibras. Receita da semana:

• Os primeiros dias da dieta são viciantes, então prepare-se para que não sejam tão fáceis. Por dois dias, você precisa comer exclusivamente trigo sarraceno. Tamanho máximo da porção de 300 gramas a seco. Você deve comer todas as porções em quatro refeições. Você pode beber com chá preto ou apenas água;
• Em seguida, adicione vegetais por dois dias, que devem ser consumidos em quatro refeições;
• Em seguida, adicione mais dois vegetais crus;
• O último dia do menu é uma diminuição da gravidade. Pode ser regado com óleo.

Duração - 7 dias. Durante uma semana deste menu de vegetais e trigo sarraceno, você pode perder peso de até 10 quilos.

Trigo mourisco com molho de soja para perda de peso

Opção para pessoas que não vivem sem comida salgada. O principal componente permanece inalterado - o trigo sarraceno. Uma colher de chá de molho de soja é necessária antes de cada porção. Qualquer líquido é adequado para verter cereais. A quarta recepção pode ser com kefir.

Duração de 5 a 7 dias. Durante este período, você será capaz de remover - de 8 a 15 kg.

Dieta de trigo sarraceno para perda de peso: menu restrito

Menu aproximado de trigo sarraceno. É considerado mais rígido do que 3 dias. É permitido adicionar salsa, ervas, kefir e maçãs à dieta. Menu detalhado do dia com produtos:

• Café da manhã - salada de ervas, trigo sarraceno, chá;
• Snack - a sua escolha entre os produtos acima;
• Almoço - sopa de cereais;
• Lanche da tarde - três maçãs verdes;
• Jantar - trigo sarraceno cozido no vapor, dois pães pretos;
• Snack - kefir com baixo teor de gordura 150 gramas;
• Beba água ou chá entre esses intervalos.

Este exigente menu de trigo sarraceno de 7 dias ajuda você a perder até 15 quilos em duas semanas.

Menu detalhado para uma semana de dieta de trigo sarraceno

A duração clássica da dieta do trigo sarraceno é de uma semana. A perda de peso pode usar qualquer opção conveniente para ele e iniciar o processo de perda de peso instantânea. O corpo irá tolerar esse período favoravelmente, por isso é importante se preparar. Remova os carboidratos prejudiciais da cozinha imediatamente.

Dieta terapêutica (leve)

A versão mais leve é ​​uma dieta terapêutica à base de trigo sarraceno. A versão light do cardápio contribui para a saúde do corpo sem o cumprimento estrito das regras. Verdadeiro para uma variação leve, o número de quilos perdidos é menor. Menu detalhado do dia:

• Café da manhã - mingau com queijo;
• Almoço - uma porção de trigo sarraceno, 200 ml de kefir, 120 gramas de frango, salada sem temperos;
• Lanche - um litro de kefir ou duas frutas;
• Jantar - Filetes de frango magros, vegetais crus ou assados. Você pode trocar frango por peru ou peixe.

Avaliações de pessoas observam a perda de no máximo 4 libras.

Como sair da dieta de trigo sarraceno?

Depois de concluir qualquer uma das opções propostas, saia gradualmente. Em caso de violação, a gordura perdida retornará imediatamente ao seu lugar. Para preservar um resultado difícil, nas primeiras duas semanas, interfira na porção diária do trigo sarraceno. É permitido comer a qualquer hora. Qualquer alimento não saudável, farinha, comida defumada, doce ainda é proibida.

Então, lentamente, inclua sopas, peixes, vegetais e carnes com baixo teor de gordura no menu usual. Depois de um tempo, introduza o farelo, o pão preto.

A primeira semana após parar de fumar deve ter um total de 1. 800 calorias. Duas semanas depois, 2. 000 calorias. Em seguida, volte suavemente para sua dieta anterior. Isso não significa um retorno aos bolos, refrigerantes e alimentos gordurosos. Eles também precisam ser removidos gradualmente. Para os amantes de doces, há frutas secas. O regime de bebida deve continuar. Você pode escolher compotas, bebidas à base de ervas ou prato de frutas vermelhas.

Evite treinar após sair. Deixe seu corpo se reconstruir. A visita à academia deve aumentar lentamente. Isso também se aplica a cargas.

Duração - 7 dias. O máximo que você pode jogar fora é de 3 kg.

Contra-indicações

Fale com o seu médico antes de fazer isso. Ele vai aprovar e avaliar a saúde. Existem muitas vantagens na garupa. Em caso de problemas com:

• Intestinos;
• Coração;
• pelos rins;
• trato gastrointestinal;
• Úlcera;
• Gastrite;
• Status operacional.

Não use trigo sarraceno e mulheres grávidas, atletas performáticos, pessoas com psique instável. Abster-se de dieta de trigo sarraceno deve ser aquele cujo trabalho está vinculado à atividade física. No caso de um evento importante, a dieta é proibida. Competições, direção longa, trabalho físico e mental não são adequados para você.

Variedade de sabores eficaz requer um trabalho inteligente. O procedimento o ajudará a se tornar mais elegante.

Dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias: revisões

As revisões do método dizem que não existe uma fórmula perfeita. Os organismos são diferentes, então os resultados também são diferentes. A perda de peso é verdadeira e às vezes até demais. Inicialmente, tudo depende do peso inicial. Aqueles que têm mais massa inicial obtêm ótimos resultados.

Avaliações com muito peso dizem sobre uma perda de 10 a 12 quilos. O peso mínimo a perder é de 3 quilos, o que não é ruim para a pessoa média.

Perda de peso uniforme de todo o corpo. Mostra flanco e quadril excelente. A situação é pior com a cintura. A cintura será removida sistematicamente. Qualquer pessoa que tenha o objetivo de corrigir uma forma corporal deve recusar. A dieta do trigo sarraceno não ajuda em um lugar.

Sem lesões flácidas na pele. Acontece que o corpo reage muito bem ao trigo sarraceno. A pele permanecerá elástica e a área de onde saiu mais gordura ficará tensa.